Prédicteur de temps marathon

Ce prédicteur estime votre temps probable sur marathon à partir de vos performances actuelles sur semi-marathon ou 10 kilomètres. Il applique les modèles de prédiction validés par les entraîneurs de course à pied (Riegel, Cameron) en pondérant selon votre âge et votre niveau d’entraînement. Le résultat n’est ni une promesse ni un objectif figé : c’est un point de départ pour construire votre plan d’entraînement. Nous rappelons que la préparation marathon demande un minimum de douze à seize semaines de progression structurée, avec des allures spécifiques (endurance fondamentale, allure marathon, seuil, VMA). Le prédicteur ne prend pas en compte la chaleur, le vent ou le dénivelé du parcours : ajustez d’une à cinq minutes selon les conditions. Outil gratuit, calcul local dans votre navigateur.